Jóga pro zdravá záda
Obtížnost
Anita
02.12.2024
17:15 - 18:15
Penalizační zóna od
02.12 13:15
Cena 200.00 Kč
Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.
Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.
Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)
Již proběhlo
