Workshop

Workshop jógy pro úplné začátečníky a pro ty co si myslí, že jsou stále na začátku
1. Základní vysvětlení, co je to ta jóga a o čem tedy je? Jaké benefity do našeho života může přinést?
2. S jakou jógou se můžete setkat a kterou lekci si tedy vybrat? Jaká jóga je pro mě vhodná?
3. Co dělat, když mám pocit, že se na jógu nehodím, protože mám k tomu tisíc důvodů, jako jsem neohebná(ný), tlustá(ý), blbá(ý) ale ten jeden podstatný, že mě jóga láka najednou není až tak podstatný?!
4. Co to jsou mantry? Co je to Namaste? Proč se na konci lekci uklání?
5. Vysvětlíme si zdravý pohyb. Správné nastavení svého těla? Ukážeme si, kdo má kde, jaké slabiny a na čem bychom měli na začátku pracovat. Správný zdravý postoj jak postury (kostry), tak přístup k sobě skrze jógu.
6. Jaká může být moje motivace u jógy vydržet. Jaký je můj cíl?
7. 1,5 h lekce jemné jógy, která bude pomalá a pro každého, budeme se věnovat správnému nastavení, základním pozicím. Ukážeme si různé pozdravy slunci.
8. Lekci zakončíme příjemnou hlubukou relaxací s masáží obličeje a nastavení těla do pozice Savasany (mrtvoly).
9. Pokusíme se zbavit počátečních nejistot, které mi věřte, že jsou na začátku opravdu zbytečné, ale jsou přirozené a má je skoro každý ano i ta krásná holka na fotce z instagramu, která je takové pozici, že se Vám z toho točí hlava. Doporučuji pro začátek, takové fotky nesledovat, nenechat se ovlivnit tím co vidíme, ale tím co cítíme na začátku to CHCI dělat jógu a ale, které potom přichází nechat přicházet a v klidu a s laskavostí nechat odejít .
10. Na konci worksopu nás bude čekat malé občerstvení a povídání pro případné otázky v průběhu workshopu