Všechny lekce a události

INDICKÉ RÁNO S ASHTANGA JÓGOU

Všechno už umíte, ani o tom nevíte...

K ashtanze vás s Pavlínkou už vedeme nějakou dobu, takže se přechodu na mírně jiný styl lekce nemusíte bát.

Lekce je vedená, po úvodní mantře procházíme úvodní sekvencí ashtanga jógy, kterou opravdu důvěrně znáte. Pak pokračujeme vybranými ásánami z první série, až lekci zakončíme závěrečnou sekvencí. 
A pokud nám zbyde trochu času, uhladíme si na závěr myšlenky pránájamou.

Moc se na vás těšíme,
Lenka a Pavlínka

Přijďte probudit své tělo i duši a nabít se energií na celý den.

Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.

Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.

Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)

Ráno je skvělý čas dát svému dni jasný směr. Zveme vás na ranní lekci jógy, kde se tělo postupně probudí, mysl zkoncentruje a vy pocítíte nový nádech energie... A každý týden se můžete těšit na nějakou novinku.

Tato hodina je pro každého - cvičení zaměřené na protažení, vědomý dech a uvolnění těla i mysli. Po lekci se budete cítit svěží, zrelaxovaní a připraveni vykročit do nového dne s úsměvem a plnou pozorností na přítomný okamžik.

Těšíme se na Vás :)

Jóga jak má být.

Bez časového stresu se pomalu nacítíme na své tělo, prodýcháme, rozhýbeme. Až pak se začneme věnovat ásánám, budeme poslouchat hls svého těla, respektovat své limity a kousek po krůčku je posouvat.

Závěr hodiny patří dlouhé relaxaci, ať z lekce odejdeme s výrazem na tváři stejně blaženým, jako po návštěvě wellness centra.

MYSORE STYL v áštanga józe znamená, že každý praktikuje ve svém vlastním tempu podle série, kterou se postupně učí nazpaměť. Učitel je přítomen, individuálně pomáhá, upravuje a posouvá dál, podle možností každého. Je to OSOBNÍ PRAXE VE SKUPINOVÉM PROSTŘEDÍ - svoboda i vedení v jednom.

MYSORE STYLE in Ashtanga yoga means practicing at your own pace, following a set sequence that you gradually memorize. The teacher is there to provide individual guidance, adjustments and help you to progress at your own level. It is a PERSONAL PRACTICE IN A GROUP SETTING - freedom and support all in one.

Hatha jóga s prvky flow jógy zaměřená na vědomé dýchání, jemné rozhýbání těla, uvolnění ranní ztuhlosti, rozproudění energie a nalezení vnitřní síly a rovnováhy na celý den.

Dynamická energizující lekce. Po úvodním rozdýchání a rozhýbání se postupně probíráme několika koly Katu Pranam, které postupně obohacujeme "dobrodružnými" sekvencemi.

Zakončujeme sérií obrácených pozic, abychom se nabití dobrou náladou mohli vrnhnout do víru pátečního Brna

This class is a return to the roots of yoga – a space to slow down, reconnect with your body, and deepen your breath. We focus on conscious movement, holding each posture long enough to truly feel its effects, allowing the body to release and the mind to settle.

This is not a flow class. This is where you stay – where you learn to observe, to soften, and to meet yourself in the silence between movements.

Ideal for practitioners who already have some experience with yoga.

This class is also an ideal preparation for the following class of Mantra and meditation. So if you are eager to go further, don't miss it :)

Opakovaný rytmický pohyb je výborná cesta, jak dosáhnout ztišení myšlenek a uvolnění mysli. Pokud se k pohybu přidá hudba, jako jsou např. mantry, je efekt ještě výraznější. 

Jak to funguje: Opakovaný pohyb (např. otočky, úklony, poskoky) snižuje aktivitu mozkové kůry (neokortexu), která je zodpovědná za přemýšlení, plánování, hodnocení. Mantra (opakované fráze) nahrazuje myšlenky – místo toho, aby člověk myslel, opakuje, navíc stimuluje bloudivý nerv (nervus vagus) – který má na organismus uvolňující účinky.

Tím se člověk dostává z beta vln (běžné myšlení) do alfa a théta vln, které jsou spojeny s meditací, vizualizací, uvolněním a hlubším prožitkem přítomnosti.

Ve zkratce: člověk vypne myšlenkový šum a přepne se na vnímání „teď“.

Jdete do toho s námi? Vhodné pro všechny :)

PS: Pro maximální účinnost a prožitek doporučujeme začít už předcházející lekcí hatha jógy, která ideálním způsobem připraví tělo i mysl.

INDICKÉ RÁNO S ASHTANGA JÓGOU

Všechno už umíte, ani o tom nevíte...

K ashtanze vás s Pavlínkou už vedeme nějakou dobu, takže se přechodu na mírně jiný styl lekce nemusíte bát.

Lekce je vedená, po úvodní mantře procházíme úvodní sekvencí ashtanga jógy, kterou opravdu důvěrně znáte. Pak pokračujeme vybranými ásánami z první série, až lekci zakončíme závěrečnou sekvencí. 
A pokud nám zbyde trochu času, uhladíme si na závěr myšlenky pránájamou.

Moc se na vás těšíme,
Lenka a Pavlínka

Přijďte probudit své tělo i duši a nabít se energií na celý den.

Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.

Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.

Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)

Ráno je skvělý čas dát svému dni jasný směr. Zveme vás na ranní lekci jógy, kde se tělo postupně probudí, mysl zkoncentruje a vy pocítíte nový nádech energie... A každý týden se můžete těšit na nějakou novinku.

Tato hodina je pro každého - cvičení zaměřené na protažení, vědomý dech a uvolnění těla i mysli. Po lekci se budete cítit svěží, zrelaxovaní a připraveni vykročit do nového dne s úsměvem a plnou pozorností na přítomný okamžik.

Těšíme se na Vás :)

Jóga jak má být.

Bez časového stresu se pomalu nacítíme na své tělo, prodýcháme, rozhýbeme. Až pak se začneme věnovat ásánám, budeme poslouchat hls svého těla, respektovat své limity a kousek po krůčku je posouvat.

Závěr hodiny patří dlouhé relaxaci, ať z lekce odejdeme s výrazem na tváři stejně blaženým, jako po návštěvě wellness centra.

MYSORE STYL v áštanga józe znamená, že každý praktikuje ve svém vlastním tempu podle série, kterou se postupně učí nazpaměť. Učitel je přítomen, individuálně pomáhá, upravuje a posouvá dál, podle možností každého. Je to OSOBNÍ PRAXE VE SKUPINOVÉM PROSTŘEDÍ - svoboda i vedení v jednom.

MYSORE STYLE in Ashtanga yoga means practicing at your own pace, following a set sequence that you gradually memorize. The teacher is there to provide individual guidance, adjustments and help you to progress at your own level. It is a PERSONAL PRACTICE IN A GROUP SETTING - freedom and support all in one.