Všechny lekce a události

Dynamická energizující lekce. Po úvodním rozdýchání a rozhýbání se postupně probíráme několika koly Katu Pranam, které postupně obohacujeme "dobrodružnými" sekvencemi.

Zakončujeme sérií obrácených pozic, abychom se nabití dobrou náladou mohli vrnhnout do víru pátečního Brna

Je jaro! Přijď si vyměnit, darovat, či odnést řízek rostlinky, či celou kytku, která tobě, či někomu jinému bude dělat radost.

Setkáme se po ranní lekci jógy. Uděláme si příjemné sobotní dopoledne. Nachystáme i nějakou dobrotu ke kávě, pokud něco doneseš taky, bude to fajn.

Ashtanga jóga je tradičním druhem jógy. Je tvořena stále stejnou sérií pozic a přechodů, propojených s dechem, na kterých se učíme józe. Je vhodná pro každého, kdo se chce učit a budovat si pravidelnou jógovou praxi.

První série je tzv. jógová terapie. Pomáhá očistit tělo na fyzické úrovni a udržovat ho zdravé, pružné a silné.

Série začíná dynamičtějšími pozdravy slunci, abychom se zahřáli, posílili zádové svaly a střed těla. Na dalších lekcích postupně přidáváme další pozice, na kterých se učíme různé základní principy jógové praxe. Až nakonec dostaneme celou sérii důmyslně poskládaných pozic pro vlastní praxi.

Opakovat si doma můžete už po první hodině, kde se naučíte tzv. denní minimum, které vás rozhýbe a posílí.

Jedná se o Mysore lekci, polosoukromá lekce ve skupině, kde se všichni postupně učí a opakují sérii. Právě díky opakování stejné sekvence se můžeme při józe opravdu soustředit na sebe, na svůj dech, pocit v pozicích a postupně se posouvat dále. Výhodou je i to, že můžeme postupovat vlastním tempem. Na lekcích je osobní přístup a dostatek času pro vysvětlení i dotazy.

Přesto, že je série pro všechny stejná, je pro každého mírně upravována, takže je ashtanga vhodná téměř pro každého, kdo má touhu a odhodlání objevovat tuto tradiční metodu.

Jemná jóga zaměřená na odpočinek, uvolnění celého těla a načerpání energie. Během lekcí různě zapojujeme techniky jinové i fasciální jógy. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.

Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.

Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)

Kurz vhodný pro všechny, kteří už mají povědomí o józe. 
.

Pilířem kurzu je základní sestava, kterou postupně rozvíjíme a obohacujeme o nové prvky. Kurz je vhodný i v případě, že si chcete vybudovat domácí praxi.

Ashtanga jóga je tradičním druhem jógy. Je tvořena stále stejnou sérií pozic a přechodů, propojených s dechem, na kterých se učíme józe. Je vhodná pro každého, kdo se chce učit a budovat si pravidelnou jógovou praxi.

První série je tzv. jógová terapie. Pomáhá očistit tělo na fyzické úrovni a udržovat ho zdravé, pružné a silné.

Série začíná dynamičtějšími pozdravy slunci, abychom se zahřáli, posílili zádové svaly a střed těla. Na dalších lekcích postupně přidáváme další pozice, na kterých se učíme různé základní principy jógové praxe. Až nakonec dostaneme celou sérii důmyslně poskládaných pozic pro vlastní praxi.

Opakovat si doma můžete už po první hodině, kde se naučíte tzv. denní minimum, které vás rozhýbe a posílí.

Mysore lekce jsou polosoukromé lekce ve skupině, kde se všichni postupně učí a opakují sérii. Právě díky opakování stejné sekvence se můžeme při józe opravdu soustředit na sebe, na svůj dech, pocit v pozicích a postupně se posouvat dále. Výhodou je i to, že můžeme postupovat vlastním tempem. Na lekcích je osobní přístup a dostatek času pro vysvětlení i dotazy.

Přesto, že je série pro všechny stejná, je pro každého mírně upravována, takže je ashtanga vhodná téměř pro každého, kdo má touhu a odhodlání objevovat tuto tradiční metodu.

Dnes ráno je úplněk a o úplňku obvykle nepraktikujeme, proto vyměníme lekci za povídání.

Povíme si něco o ashtanga józe, o její historii, o tom proč a jak ji praktikujeme. A třeba i o tom, proč nepraktikujeme o úplňku a novu.

Workshop je vhodný pro všechny, i pokud děláte jiný druh jógy, nebo zatím jógu neděláte.

Jóga pro maminky za přítomnosti dětí (cvičí jen maminky, starší děti mohou zkoušet s námi). Lekce je složená z jednodušších jógových pozic na protažení a relaxaci.

Věk dětí není omezen, maminky po ukončeném šestinedělí. Hračky a potřeby pro děti si vemte svoje ;-)

Máme spíš takovou pohodičku a protažení. Když je potřeba, můžete se libovolně věnovat dětem.

V případě dotazů napište na e-mail schrimpelova.k@gmail.com

Hatha jóga s prvky fyziocvičení. 
Pokud vás trápí bolesti zad, kříže, kyčlí, či kolen, je tohle ta pravá lekce pro vás.

Dynamická energizující lekce. Po úvodním rozdýchání a rozhýbání se postupně probíráme několika koly Katu Pranam, které postupně obohacujeme "dobrodružnými" sekvencemi.

Zakončujeme sérií obrácených pozic, abychom se nabití dobrou náladou mohli vrnhnout do víru pátečního Brna

Ashtanga jóga je tradičním druhem jógy. Je tvořena stále stejnou sérií pozic a přechodů, propojených s dechem, na kterých se učíme józe. Je vhodná pro každého, kdo se chce učit a budovat si pravidelnou jógovou praxi.

První série je tzv. jógová terapie. Pomáhá očistit tělo na fyzické úrovni a udržovat ho zdravé, pružné a silné.

Série začíná dynamičtějšími pozdravy slunci, abychom se zahřáli, posílili zádové svaly a střed těla. Na dalších lekcích postupně přidáváme další pozice, na kterých se učíme různé základní principy jógové praxe. Až nakonec dostaneme celou sérii důmyslně poskládaných pozic pro vlastní praxi.

Opakovat si doma můžete už po první hodině, kde se naučíte tzv. denní minimum, které vás rozhýbe a posílí.

Jedná se o Mysore lekci, polosoukromá lekce ve skupině, kde se všichni postupně učí a opakují sérii. Právě díky opakování stejné sekvence se můžeme při józe opravdu soustředit na sebe, na svůj dech, pocit v pozicích a postupně se posouvat dále. Výhodou je i to, že můžeme postupovat vlastním tempem. Na lekcích je osobní přístup a dostatek času pro vysvětlení i dotazy.

Přesto, že je série pro všechny stejná, je pro každého mírně upravována, takže je ashtanga vhodná téměř pro každého, kdo má touhu a odhodlání objevovat tuto tradiční metodu.

Jemná jóga zaměřená na odpočinek, uvolnění celého těla a načerpání energie. Během lekcí různě zapojujeme techniky jinové i fasciální jógy. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.