Všechny lekce a události

INDICKÉ RÁNO S ASHTANGA JÓGOU

Všechno už umíte, ani o tom nevíte...

K ashtanze vás s Pavlínkou už vedeme nějakou dobu, takže se přechodu na mírně jiný styl lekce nemusíte bát.

Na lekcích mysore se postupně naučíte samostatně praktikovat první sérii ashtanga jógy v podobě, která je pro vás tak akorát... Pomůže vám rozvíjet se - prohlubovat jednotlivé asany, práci s dechem, meditovat v pohybu.

Jako pokročilejší můžete pokračovat s druhou sérií - otvírat se hlubším zákonům a balancování na rukou, ve stojkách, dále zesílit, uvolňovat celé tělo a prohloubit dech.

Přijďte probudit své tělo i duši a nabít se energií na celý den.

Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.

Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.

Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)

Společně budeme plynout v rytmu dechu ve svižnejším tempu. Začínáme pránájámou, která nám pomůže zpřítomnit se a naladit na praxi. Čekají nás propojené sekvence, které podpoří sílu, stabilitu i vnitřní klid. Soustředíme se na plynulé přechody a vědomý dech, který nás provede celou praxí. Každý měsíc věnujeme naši pozornost jinému záměru, který nás během praxe vede. Lekci zakončíme krátkou relaxací, při které využijeme aromaoleje.

Dopřej si vědomý večerní rituál klidu. Tato lekce hatha yogy v kombinaci s aromaterapií ti pomůže zpomalit, uvolnit tělo i mysl a naladit se na hluboký odpočinek. Jemné ásany, dechové techniky a pečlivě vybrané esenciální oleje vytvářejí harmonický prostor pro regeneraci a vnitřní rovnováhu.

Ráno je skvělý čas dát svému dni jasný směr. Zveme vás na ranní lekci jógy, kde se tělo postupně probudí, mysl zkoncentruje a vy pocítíte nový nádech energie...

Tato hodina je pro každého - cvičení zaměřené na protažení, vědomý dech a uvolnění těla i mysli. Po lekci se budete cítit svěží, zrelaxovaní a připraveni vykročit do nového dne s úsměvem a plnou pozorností na přítomný okamžik.

Těšíme se na Vás :)

Jóga jak má být.

Bez časového stresu se pomalu nacítíme na své tělo, prodýcháme, rozhýbeme. Až pak se začneme věnovat ásánám, budeme poslouchat hls svého těla, respektovat své limity a kousek po krůčku je posouvat.

Závěr hodiny patří dlouhé relaxaci, ať z lekce odejdeme s výrazem na tváři stejně blaženým, jako po návštěvě wellness centra.

MYSORE STYLE in Ashtanga Yoga means that everyone practices at their own pace according to a series that they gradually learn by heart. The teacher is present, individually helping, adjusting and moving forward, according to everyone's capabilities. It is PERSONAL PRACTICE IN A GROUP ENVIRONMENT - freedom and guidance in one.

MYSORE STYLE in Ashtanga yoga means practicing at your own pace, following a set sequence that you gradually memorize. The teacher is there to provide individual guidance, adjustments and help you to progress at your own level. It is a PERSONAL PRACTICE IN A GROUP SETTING - freedom and support all in one.

Hatha jóga s prvky flow jógy zaměřená na vědomé dýchání, jemné rozhýbání těla, uvolnění ranní ztuhlosti, rozproudění energie a nalezení vnitřní síly a rovnováhy na celý den.

Čeká nás jemná jógová praxe, ve které budeme plynout pomalým tempem a vědomě propojovat pohyb s dechem. Využijeme pomůcky jako bolstry a bločky, abychom podpořili uvolnění a pohodlí v jednotlivých pozicích. Lekci zakončíme v restorativních ásanách. Nechte všechen shon dne odeznít a nalaďte se na klidné odpoledne.

Jednoduchá lekce jógy u nás doma. Na tuhle lekci nelze uplatnit kartu Multisport.

CZ/EN

Přijďte se naučit první i druhou sérii ashtanga yogy a upevnit si vlastní každodenní praxi. Ve svém tempu, pod vedením lektora.

Vyladíme jednotlivé asany, aby vám přinášely to, co potřebujete, a zároveň abychom se vyhnuli zranění. Najdeme hloubku v pohybu i v dechu.

Pro začátečníky možnost budování od základu - zjednodušená i plná varianta první série. Tato praxe je zaměřená na srovnání nerovností v těle, celkové uvolnění i posilnění. Učíme se plynout v rytmu dechu, meditovat v pohybu, být přítomný ve svém těle a v okamžiku.

Pokročilí mohou praktikovat první i druhou sérii ve svém tempu, ve stylu mysore s podporou lektora a skupiny. Nebojte se pustit do druhé série, je to výzva... a spousta energie :⁠-⁠)

.......

Come to learn the first and second primary series of ashtanga yoga or to practice yourself in your rhythm, supported by the teacher (mysore style).

Suitable for both beginners and seasoned yogis.

The first series of ashtanga yoga practice is focused on alingment of disbalances in the body, strengthening of body and mind, releasing of tensions. We slowly build up the flow of breath connected to the movement, so that our practice becomes a form of deep meditation in movement, where we can be present at the moment, fully connected to our body and grounded.

More advanced practicioners can enjoy the challenge of the intermediate (2nd) series of ashtanga yoga. 

Dynamická energizující lekce. Po úvodním rozdýchání a rozhýbání se postupně probíráme několika koly Katu Pranam, které postupně obohacujeme "dobrodružnými" sekvencemi.

Zakončujeme sérií obrácených pozic, abychom se nabití dobrou náladou mohli vrnhnout do víru pátečního Brna

(EN) Hatha Yoga Class
Awaken your breath with gentle pranayama, flow through sun salutations, and linger in each asana for five mindful breaths. This Hatha Yoga practice invites you to reconnect with your body, harmonize your mind, and sink into deep relaxation. Suitable for all levels, leaving you balanced, energized, and serene.

(SPA) Clase de Hatha Yoga
Despierta tu respiración con suaves técnicas de pranayama, fluye a través de los saludos al sol y permanece en cada asana durante cinco respiraciones conscientes. Esta práctica de Hatha Yoga te invita a reconectar con tu cuerpo, armonizar tu mente y sumergirte en una relajación profunda. Apta para todos los niveles, dejándote equilibrado/a, lleno/a de energía y en calma.

(CZ) Hatha jóga
Probuďte svůj dech jemnými technikami pranayama, protančete pozdravy slunci a zůstaňte v každé asáně po dobu pěti vědomých dechů. Tato lekce Hatha jógy vás zve k opětovnému spojení s tělem, k harmonii mysli a k hluboké relaxaci. Vhodné pro všechny úrovně. Odejdete vyrovnaní, plní energie a klidu.

Dvouhodinové setkání v rytmu zvuku hangdrumu a harmonia. Lekce bude jemná, plynoucí v rytmu dechu a vědomého pohybu. Na závěr se ponoříme do hodinové jóga nidry - prostoru hlubokého odpočinku a regenerace.

INDICKÉ RÁNO S ASHTANGA JÓGOU

Všechno už umíte, ani o tom nevíte...

K ashtanze vás s Pavlínkou už vedeme nějakou dobu, takže se přechodu na mírně jiný styl lekce nemusíte bát.

Na lekcích mysore se postupně naučíte samostatně praktikovat první sérii ashtanga jógy v podobě, která je pro vás tak akorát... Pomůže vám rozvíjet se - prohlubovat jednotlivé asany, práci s dechem, meditovat v pohybu.

Jako pokročilejší můžete pokračovat s druhou sérií - otvírat se hlubším zákonům a balancování na rukou, ve stojkách, dále zesílit, uvolňovat celé tělo a prohloubit dech.

Přijďte probudit své tělo i duši a nabít se energií na celý den.

Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.

Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.

Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)