Večerní jóga

Jóga ve tmě

Zkoušeli jste někdy, jaké to je odcvičit celou jógovou lekci ve tmě? Nevědět co se kolem děje, jestli danou pozici děláte správně, nemít možnost sledovat lektora a ostatní cvičící? 

Možná to ze začátku člověka trochu znervózní, to je přirozené. Naráz jste hozeni někam, kde to třeba ještě tolik neznáte. A to je v pořádku, každé neznámo s sebou nejprve nese trochu nervozity. O to větší je potom možná úleva, když se člověk do cvičení po tmě postupně uvolní, přestane řešit co se kolem děje a naráz začne vnímat sám sebe. Pořádně, každý nádech, výdech, místa v těle kde něco táhne, tlačí. A o to přesně jde. Vrátit pozornost z venku dovnitř. To je ta pravá meditace :)

Lekce je vedena postupně, od uvolnění těla i mysli, přes jemné dechové techniky až po jednotlivé jogové pozice. Čím více pozornosti do toho dáte, tím více můžete získat. Cvičíme s maskami na oči (jako do letadla), které vám zapůjčíme na začátku lekce.

Těšíme se na společné dobrodružství…

PS: Pokud vás to láká, doporučujeme pokračovat následující lekcí Dýchání a meditace, která výborně využije rozhýbání těla a naladění mysli z této lekce.