Dýchání a meditace

Když člověk udělá první krok , překoná překážku, odpor, nechuť, tak získá odměnu ✨.

Tou překážkou může být nuda, vnitřní odpor, nechuť, nejistota, diskomfort. A odměnou zase hluboké vnitřní uvolnění, sebejistota, klid, příjemný pocit v celém těle. To všechno patří k meditaci.

Na těchto lekcích si spolu budeme zkoumat meditací pohybovou, dechovou, zvukovou i tichou. Budeme spolu zkoušet udělat ten krok za první překážku 🌿. A vnímat co tam je.

Lekce je vhodná pro všechny, bez ohledu na předchozí zkušenosti. Jste vítáni 🫶

---

When a person takes a step — overcomes a barrier, resistance, or aversion—they receive a reward ✨. That barrier can be boredom, inner resistance, reluctance, uncertainty, or discomfort. And the reward might be deep inner release, self-assurance, calm, or a pleasant sensation throughout the whole body.

All of this is part of meditation. In these sessions, we’ll explore meditation through movement, breath, sound, and silence. Together, we’ll practice taking that first step beyond the initial resistance 🌿— and noticing what’s there.

These classes are open to everyone, regardless of previous experience. You are welcome 🫶