Ranní ashtanga CZ+EN

Come to learn the first primary series of ashtanga yoga or practice in your rhythm under the teacher`s supervision (Mysore style).

Suitable for both beginners and seasoned yogis.

The first series of ashtanga yoga practice is focused on alingment of disbalances in the body, strengthening of body and mind, releasing of tensions. We slowly build up the flow of breath connected to the movement, so that our practice becomes a form of deep meditation in movement, where we can be present at the moment, fully connected to our body and grounded.

Classes are led primarily in English with a touch of Czech when needed :)

 ..............

CZ

Přijďte se naučit první sérii ashtanga yogy a upevnit si vlastní každodenní praxi. Ve svém tempu, pod vedením lektora.

Vyladíme jednotlivé asany, aby vám přinášely to, co potřebujete, a zároveň abychom se vyhnuli zranění. Najdeme hloubku v pohybu i v dechu.

Pro začátečníky možnost budování od základu - zjednodušená i plná varianta první série. Tato praxe je zaměřená na srovnání nerovností v těle, celkové uvolnění i posilnění. Učíme se plynout v rytmu dechu, meditovat v pohybu, být přítomný ve svém těle a v okamžiku.