Nastartuj nový týden s jógou!

Zveme Tě na 75 minut ranní jógy pro začátečníky a mírně pokročilé!

Společně se protáhneme, prodýcháme, posílíme, najdeme si svoji flow i svůj střed. Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak i mírně pokročilé. Přijď každé pondělí na hodinku a kousek a nastartuj tak celý svůj týden! Těším se na viděnou na podložce!

Vendula 

Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.

Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.

Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)

INDICKÉ RÁNO S HATHA JÓGOU

Naladíme se na svůj dech a rozcvičkou rozehřejeme celé tělo. Protáhneme se a zapotíme v jógvém flow s motivy áštanga jógy... a nakonec se příjemně uvolníme v závěrečné meditaci. 

Přijďte probudit své tělo i duši a nabít se energií na celý den.

Lekce vychází ze Šivandandovy sestavy, je v pomalém tempu a je skvělá na záda!

Hatha jóga s prvky fyziocvičení. 
Pokud vás trápí bolesti zad, kříže, kyčlí, či kolen, je tohle ta pravá lekce pro vás.

Dynamická energizující lekce. Po úvodním rozdýchání a rozhýbání se postupně probíráme několika koly Katu Pranam, které postupně obohacujeme "dobrodružnými" sekvencemi.

Zakončujeme sérií obrácených pozic, abychom se nabití dobrou náladou mohli vrnhnout do víru pátečního Brna