INDICKÉ RÁNO S ASHTANGA JÓGOU

Všechno už umíte, ani o tom nevíte...

K ashtanze vás s Pavlínkou už vedeme nějakou dobu, takže se přechodu na mírně jiný styl lekce nemusíte bát.

Lekce je vedená, po úvodní mantře procházíme úvodní sekvencí ashtanga jógy, kterou opravdu důvěrně znáte. Pak pokračujeme vybranými ásánami z první série, až lekci zakončíme závěrečnou sekvencí. 
A pokud nám zbyde trochu času, uhladíme si na závěr myšlenky pránájamou.

Moc se na vás těšíme,
Lenka a Pavlínka

Přijďte probudit své tělo i duši a nabít se energií na celý den.

PROSTOR PRO:

- lektory jógy

- (libovolně) pokročilé jogíny

ČAS NA:

- vlastní praxi

- sdílení zkušeností z vlastní jógové praxe

- sdílení zkušeností lektorské praxe

- trénování dopomocí

- tipy pro pokročilejší ásány a techniky

KONCEPCE:

10:00 - 10:40 MINIMYSORE (vlastní praxe, libovolné rozehřátí každý podle sebe)

10:40 - 12:00 SDÍLENÍ ZKUŠENOSTÍ (povídání, praktický nácvik, diskuze)

CENA - dobrovolný příspěvek na chod studia, doporučujeme min. 100 Kč

Lekce je zaměřená na propojení se se svým dechem, dostání se do do těla a skrze něj si dopřát pohyb, který zrovna potřebujeme. Pro protažení, posílení a uvolnění všeho, co nám v těle už neslouží.Lekci bude doprovázet hudba a příjemná nálada. Vhodné jak pro začátečníky, tak pokročilé, kteří si chtějí odpočinout od klasické praxe

Na úvod se zklidníme pomocí dechových cvičení.

Následně začneme v rytmu dechu postupně rozhýbávat a pozorovat své tělo. Jádrem lekce jsou techniky určené k posílení hlubokého stabilizačního systému páteře a ásány, pomocí kterých páteř krásně poohýbáme a vyždímeme. Na lekci hojně využíváme prvky fascialni jógy a automasáž.

Možná vás to překvapí, ale efekt se dostavuje okamžitě :)

Ráno je skvělý čas dát svému dni jasný směr. Zveme vás na ranní lekci jógy, kde se tělo postupně probudí, mysl zkoncentruje a vy pocítíte nový nádech energie... A každý týden se můžete těšit na nějakou novinku.

Tato hodina je pro každého - cvičení zaměřené na protažení, vědomý dech a uvolnění těla i mysli. Po lekci se budete cítit svěží, zrelaxovaní a připraveni vykročit do nového dne s úsměvem a plnou pozorností na přítomný okamžik.

Těšíme se na Vás :)

Pravidelná jógová praxe s Lenkou:
- opakujeme teorii, připomínáme si základy

- lekce zahajujeme důkladnou pránájámou

- postupně prohlubujeme ásány

- neošidíme žádný svalíček

- jednoducho balíček jógy, které by naše tělo ocenilo každý den

INDICKÉ RÁNO S ASHTANGA JÓGOU

Všechno už umíte, ani o tom nevíte...

K ashtanze vás s Pavlínkou už vedeme nějakou dobu, takže se přechodu na mírně jiný styl lekce nemusíte bát.

Lekce je vedená, po úvodní mantře procházíme úvodní sekvencí ashtanga jógy, kterou opravdu důvěrně znáte. Pak pokračujeme vybranými ásánami z první série, až lekci zakončíme závěrečnou sekvencí. 
A pokud nám zbyde trochu času, uhladíme si na závěr myšlenky pránájamou.

Moc se na vás těšíme,
Lenka a Pavlínka

Přijďte probudit své tělo i duši a nabít se energií na celý den.

Lekce vychází ze Šivandandovy sestavy, je v pomalém tempu a je skvělá na záda!

Dynamická energizující lekce. Po úvodním rozdýchání a rozhýbání se postupně probíráme několika koly Katu Pranam, které postupně obohacujeme "dobrodružnými" sekvencemi.

Zakončujeme sérií obrácených pozic, abychom se nabití dobrou náladou mohli vrnhnout do víru pátečního Brna